Aqua aerobik
Aqua aerobik
Aqua aerobik (gimnastyka w wodzie) to bezpieczna forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać każdy, niezależnie od wieku oraz kondycji fizycznej. Jest to rodzaj gimnastyki korekcyjnej, który wywodzi się od ćwiczeń rehabilitacyjnych
w wodzie.
Podczas aqua aerobiku odciążony jest cały układ kostno-stawowy, z tego względu ta forma ruchu polecana jest również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy
z kręgosłupem i stawami oraz paniom w ciąży. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów.
w wodzie.
Podczas aqua aerobiku odciążony jest cały układ kostno-stawowy, z tego względu ta forma ruchu polecana jest również osobom, które chorują na osteoporozę, cierpią na nadciśnienie tętnicze lub mają problemy
z kręgosłupem i stawami oraz paniom w ciąży. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów.
Ćwicząc aqua aerobik szybko można pozbyć się zbędnych kilogramów, ponieważ ruch w wodzie wpływa na przyspieszenie przemiany materii. Dodatkową korzyścią jest także widoczny wpływ na zmniejszenie cellulitu, gdyż woda masując ujędrnia ciało. Systematyczna gimnastyka w wodzie jest skuteczna zwłaszcza dla osób z nadwagą.
Aerobik w wodzie nie wymaga umiejętności pływania, ponieważ, cały czas ćwiczy się w styczności z podłożem. W wodzie ciało waży o wiele mniej, dlatego łatwiej wykonuje się ćwiczenia.
Zalety aqua aerobiku:
- idealny dla osób z nadwagą, wadami kręgosłupa, chorymi stawami,
- nie wymaga dużej sprawności fizycznej ani umiejętności pływania,
- poprawia samopoczucie oraz likwiduje napięcie i stres,
- pomaga zwalczyć cellulit,
- masuje i ujędrnia ciało,
- wysmukla sylwetkę.
| Dni | Godziny |
Instruktor |
| poniedziałek |
19:00 |
Aneta CETNARSKA |
Przewidywany termin zakończenia bieżących zajęć - 16.03.2026 r.
Zapraszamy do zapisów do kolejnych grup w kasie basenu
lub pod nr telefonu 17 7444-820, które zostaną uruchomione w chwili zebrania 12 osób.
Od 1 stycznia 2018 r. - zmiana cen za zajęcia aqua aerobiku
Koszt: 170,00 zł – (10 zajęć po 45 min.) + bilet wstępu
22,00 zł (opłata za jednorazowe wejście) + bilet wstępu
Opłatę za zajęcia aqua aerobiku należy uiścić z góry przed rozpoczęciem pierwszych zajęć.
ZAPRASZAMY DO ZAPISÓW :-)